Cả nhà đang xem bài cách massage giảm đau vai gáy. Đây là công sức mà đội ngũ kenh76.vn dày công nghiên cứu, sưu tầm, biên soạn trên Hỏi Đáp.
Outline
hide
Kỹ thuật Xoa bóp chữa đau Vai gáy hiệu quả | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Kỹ thuật Xoa bóp chữa đau Vai gáy hiệu quả | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Kỹ thuật Xoa bóp chữa đau Vai gáy hiệu quả | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy đúng và hiệu quả [1]
Massage là một biện pháp an toàn và hiệu quả nhất dành cho những người gặp các vấn đề về đau nhức cổ vai gáy. Vậy cách massage cổ vai gáy thế nào cho đúng và đạt được kết quả tối ưu? Cùng Mi Hà Nội tìm hiểu ngay nhé!
– Giúp làm mềm các mô cơ và các vùng tổn thương vùng cổ vai gáy. – Điều hòa khí huyết, giảm stress mang lại cảm giác khỏe mạnh và thư thái
Bạn nên lựa chọn ngồi ghế đẩu hoặc ghế có phần tựa lưng thấp hoặc ngồi trên sàn nhà và kê một miếng đệm lót bên dưới. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm úp để không bị mỏi và dễ dàng thư giãn hơn.
6 Cách Massage Chữa Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều [2]
Tôi là một người ngồi nhiều, hầu như công việc của tôi chỉ ngồi máy tính, ít hoạt động nên toàn thân hay bị nhức, mỏi, nhất là vùng vai gáy. Một ngày tôi ngồi khoảng 8 giờ chỉ để viết bài nên lúc về chỉ muốn vùi đầu lên giường nằm ngủ
Rất hữu hiệu lại thành công nên tôi chia sẻ cho các bạn tham khảo nhé!. Với bài tập này, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, tốt nhất là cần sự hỗ trợ của người khác.
Thực hiện động tác như vậy lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.. 2 tay duỗi thẳng, sau đó, gập nhẹ các ngón tay hướng vào trong lòng bàn tay như hình
“Bỏ túi” nhanh 6 cách massage cổ vai gáy tại nhà [3]
Cách massage cổ vai gáy được nhiều người quan tâm, đặc biệt ở thời điểm hiện tại khi chúng ta đang ngày càng có xu hướng quan tâm đến sức khỏe bản thân tại nhà. Bên cạnh việc rèn luyện, cải thiện thể chất qua các bài tập luyện thì massage, xoa bóp các vị trí đau nhức cũng là cách rút ngắn quá trình hồi phục sau ngày dài vận động.
Massage là hình thức được nhiều người áp dụng từ xưa đến nay với mục đích cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ phục hồi lại thể lực cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái cho các bộ phận trên cơ thể.. Trong quá trình massage có khá nhiều vị trí cần xoa bóp nhưng trong đó chính vẫn là các vùng vai gáy, cổ, lưng, chân,… đây là những nơi chịu nhiều lực tác động, “gánh” sức nặng của cơ thể trong suốt ngày dài
Vị trí cổ vai gáy thường sẽ là những nơi phát ra tín hiệu đau nhức đầu tiên, bởi đặc thù công việc hiện tại ai cũng phải thường xuyên làm việc trước màn hình, ít vận động nên xương khớp cổ không được “bôi trơn” linh hoạt. Dòng máu không được lưu thông, tắc nghẽn dần tạo ra cảm giác mỏi.
Cách massage cổ vai gáy giảm đau nhanh chóng, dễ thực hiện [4]
Biết cách massage cổ vai gáy sẽ giúp bạn giảm nhanh các cơn đau vai gáy khó chịu do làm việc, lái xe, tập thể dục hoặc ngủ. Đau cổ vai gáy thường đi kèm với đau đầu, giảm phạm vi cử động và cơn đau có thể lan xuống cánh tay
Cuộc sống bận rộn có thể gây căng thẳng lớn cho cơ thể, đặc biệt là hệ thống cơ bắp và thần kinh. Làm việc trong văn phòng với áp lực và khối lượng công việc cao đã được chứng minh là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng căng thẳng, nhức mỏi, đau đầu và đau mỏi cổ vai gáy.
Cứng cổ do sử dụng điện thoại di động quá nhiều là vấn đề phổ biến hiện nay. Liệu pháp xoa bóp có thể giúp bạn giảm đau và cứng khớp
Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Mỗi Ngày Hiệu Quả [5]
Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau vai gáy là một trong những phương pháp điều trị bệnh có từ rất lâu đời và đến nay phương pháp này vẫn mang lại hiệu quả và được rất nhiều người bệnh áp dụng. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn mọi người cách tự xoa bóp, bấm huyệt chữa bệnh đạt hiệu quả nhất hiện nay.
Vì vậy, phương pháp này đang được rất nhiều người bị đau vai gáy, đau đầu sau gáy,… áp dụng bởi người bệnh có thể áp dụng ở bất kỳ lúc nào rảnh rỗi. Cách 1: Bệnh nhân ngồi, người xoa bóp đứng phía sau
– Người xoa bóp thoa lên vùng da ở cổ và vai của người bệnh một ít dầu thơm hoặc dầu dừa.. – Kỹ thuật xoa: Người thực hiện di chuyển các ngón tay một cách nhẹ nhàng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ và ngược lại
[Bí Kíp] Cách Massage Đầu Cổ, Vai, Gáy Giảm Đau Tức Thì [6]
Massage cổ vai gáy là cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, đảm bảo an toàn. Biện pháp này còn giúp thư giãn các khớp xương, giảm căng cứng cơ, tăng độ linh hoạt và khả năng vận động cho cổ vai, gáy
Đau mỏi đầu, cổ vai gáy là chứng bệnh phổ biến hiện nay do thói quen cúi cổ xem điện thoại trong thời gian dài hoặc do tính chất công việc phải ngồi làm việc trước máy tính lâu, lao động quá sức, mang vác vật nặng trên cổ, vai, gáy.. Bên cạnh đó chứng đau mỏi đầu, cổ, vai, gáy còn khởi phát do một số căn bệnh liên quan đến cột sống cổ, vai như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm khớp vai, viêm quanh khớp vai, thoái hóa cột sống cổ
Những động tác massage sẽ tác động vào hệ thống huyệt đạo trên cổ, vai, gáy, kích thích máu lưu thông từ đó giảm đau nhức nhanh chóng. Cùng với đó, massage trị liệu đau vai gáy còn giúp xoa dịu, thư giãn từng thớ cơ nhức mỏi giúp cơ thể được thoải mái, sảng khoái tối đa, được tiếp thêm nguồn năng lượng dồi dào để tiếp tục làm việc.
Cách massage giảm đau vai gáy tư thế ngồi cực kỳ đơn giản [7]
Cách massage giảm đau vai gáy tư thế ngồi cực kỳ đơn giản. Cách massage giảm đau vai gáy là một biện pháp trị liệu, giảm nhức mỏi hiệu quả
Ngoài ra, còn có tác dụng giảm căng cơ, tăng khả năng vận động của vai gáy. Kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh tật về xương khớp
Hiện nay, tình trạng đau nhức cổ vai gáy là vấn đề mà hầu như ai cũng gặp phải. Phổ biến nhất là những ai đang làm văn phòng và ngồi 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động, hoặc người làm công việc nặng, người lớn tuổi
#16 cách massage cổ vai gáy Giảm Đau, Thư Giãn ngay tại nhà [8]
Những bài tập massage cổ vai gáy mang đến hiệu quả tức thời giúp xoa dịu cơn đau, giảm viêm hay biến chứng, giúp tình trạng được cải thiện. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo thực hiện theo lời khuyên của chuyên gia, không thực hiện khi cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, khi đang mang bệnh lý nền, khi không có sự tư vấn của bác sĩ.
Đau vai gáy là tình trạng phổ biến, thường gặp trong đời sống và gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, tập trung là người lớn tuổi, người làm việc nặng hay dân văn phòng.. Đau cổ vai gáy cơ của vùng vai gáy bị co cứng gây nên những cơn đau
Những cơn đau này thường xuất hiện vào buổi sáng, liên quan đến hệ cơ xương khớp và mạch máu tại vùng vai gáy.. Khi bị đau cổ vai gáy, ban đầu người bệnh chỉ thấy có cảm giác đau nhẹ, mỏi vùng vai gáy
Cách massage giảm đau vai gáy hiệu quả mà bạn cần biết sớm [9]
Cách massage giảm đau vai gáy hiệu quả mà bạn cần biết sớm. Cách massage giảm đau vai gáy hiệu quả sẽ được hướng dẫn trong bài viết cho bạn tham khảo cùng với những lưu ý đi kèm với chúng
Ngồi trước màn hình máy tính, tivi, thường xuyên cúi cổ, lao động gắng sức, mang vác vật nặng đè lên đầu, cổ, chấn thương,… là những nguyên nhân phổ biến gây đau mỏi vai gáy, đau cổ. Ngoài ra, cơn đau thường khởi phát ở những bệnh nhân có vấn đề về cột sống cổ và vai như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, viêm khớp vai, viêm quanh khớp vai,…
Ngoài ra, nếu bạn không có đủ thời gian để thực hiện liệu trình bằng tay này. Thì bạn có thể sử dụng máy massage hoặc ghế massage toàn thân vừa dễ sử dụng vừa tiết kiệm thời gian và vừa mang đến cho bạn sự hiệu quả ngay lập tức nhé.
Cách massage đầu vai gáy cổ – Giảm đau, thư giãn [10]
Cách massage đầu vai gáy cổ là một trong những biện pháp giảm đau hiệu quả, giúp người bệnh thư giãn, đả thông kinh mạch và tán huyết ứ. Ngoài ra biện pháp này còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, thư giãn khớp xương – mô mềm, giảm căng cơ và tăng khả năng vận động đầu, cổ và vai gáy.
Ngoài ra cơn đau còn thường xuyên khởi phát ở những bệnh nhân có vấn đề ở cột sống cổ và và vai như, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa cột sống cổ, viêm khớp vai, viêm quanh khớp vai…. Để giảm đau và cải thiện các triệu chứng đi kèm, người bệnh có thể áp dụng cách massage đầu vai gáy cổ
Ngoài ra thường xuyên massage đầu vai gáy cổ còn mang đến công dụng và nhiều lợi ích khác, bao gồm:. – Phòng ngừa khí huyết kém lưu thông, tích tụ dẫn đến đau mỏi sau gáy cổ, đau đầu
Bày cách massage giảm đau vai gáy cho người ngồi nhiều [11]
Massage xoa bóp là phương pháp điều trị bệnh giảm đau vai gáy có từ rất lâu đời. Mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ và được nhiều người bệnh áp dụng
Bạn có thể tham khảo và vận dụng ngay cách massage giảm đau vai gáy dưới đây để giảm ngay tình trạng nhức mỏi hoàn toàn đó là:. Khởi động cơ sẽ rất quan trọng, nó giúp làm nóng cơ và thư giãn, giảm đau vai gáy và giúp kích thích tuần hoàn máu
Đầu tiên, thì bạn đặt các đầu ngón tay vào giữa cổ rồi ấn nhẹ và tiếp tục massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 đến 3 phút. Tiếp đến là vuốt các ngón tay sang hai bên cổ theo một đường dài từ cổ xuống vùng vai
17 Cách massage trị đau vai gáy dứt điểm cơn đau hiệu quả [12]
Cách massage trị đau vai gáy đúng sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ cao và nhanh chóng. Giúp xua tan mọi cơn đau nhức và cải thiện sức khỏe toàn diện
Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng đau và mỏi ở vùng cổ, vai, gáy. Đây là một loại bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi, người ngồi lâu trên máy tính hay những người thường xuyên vận động mạnh.
Tuy nhiên nếu kéo dài không điều trị, các cơn đau sẽ có mức độ tăng dần và tần suất xuất hiện nhiều hơn. Lâu dần bạn không chỉ cảm thấy đau ở vùng xung quanh cổ, vai, gáy mà còn cảm thấy tê tay và các vùng lân cận khác.
Cách massage cổ vai gáy giảm đau và LƯU Ý khi thực hiện nó [13]
Cổ, vai và gáy là những vị trí trọng yếu trên cơ thể con người, thường xuyên bị căng thẳng và đau nhức do áp lực của cuộc sống hiện đại. Những người làm việc văn phòng, lái xe hoặc thường xuyên sử dụng máy tính đều có nguy cơ bị đau cổ, vai và gáy
Hãy cùng Okachi tìm hiểu về cách massage cổ vai gáy giảm đau hiệu quả qua bài viết dưới đây.. Massage cổ vai gáy là một phương pháp xoa bóp, xoa dịu và thư giãn các cơ và khớp trong khu vực cổ, vai và gáy
Nó có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng hoặc áp lực mạnh hơn để làm giảm đau và căng thẳng.. Massage cổ vai gáy để giảm đau không còn là điều xa lạ với nhiều người
Hương Sen Healthcare Center [14]
Đau mỏi vùng cổ, vai, gáy là một triệu chứng khá thường gặp, bất kể ở lứa tuổi, giới tính nào. Triệu chứng này do rất nhiều nguyên nhân như tư thế ngồi, lao động, gối đầu cao khi ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi không đúng cách, hoặc do áp lực cuộc sống khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khí huyết ì trệ, kinh mạch không lưu thông,… Ở trạng thái nhẹ, triệu chứng này chỉ gây cho bạn cảm giác khó chịu, mỏi mệt
Nhằm giúp bạn giải tỏa đau nhức, mệt mỏi cũng như giúp cơ thể được thư giãn sau những áp lực trong cuộc sống và công việc, gói trị liệu massage cổ vai gáy tại Hương Sen Healthcare Center sẽ mang đến năng lượng cho ngày mới. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo với dân văn phòng, hay những người thường xuyên phải ngồi hoặc đứng lâu.
Kĩ thuật massage từ đôi tay khéo léo của chuyên viên Hương Sen Healthcare Center giàu kinh nghiệm giúp đào thải độc tố, tiêu viêm, đả thông kinh lạc giảm đau nhức, thư giãn cơ, xóa tan mệt mỏi cho vùng đầu, cổ vai gáy, kết hợp bấm huyệt để lưu thông khí huyết, tái tạo năng lượng chỉ sau lần đầu tiên trải nghiệm liệu trình. Mùi hương tinh dầu thiên nhiên cũng khiến cho Quý khách đắm mình trong không gian thư giãn, xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
Hướng Dẫn 9 Bước Massage Cổ Vai Gáy Đúng Chuẩn Từ Chuyên Gia [15]
Massage là một trong những cách chữa đau cổ vai gáy an toàn và hiệu quả nhất. Vậy massage cổ vai gáy thế nào cho đúng và đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Bống spa tìm hiểu ngay nhé!
Vì vậy, massage là cách dễ dàng, an toàn và hiệu quả nhất giúp bạn giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện cả tình trạng sức khỏe và thư giãn.. – Phòng ngừa các căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng
– Điều hòa khí huyết, giảm stress, mang lại cảm giác khỏe khoắn, thư thái. Phương pháp massage cổ vai gáy phù hợp với những đối tượng như:
Massage cổ vai gáy ra sao có nên kết hợp với máy matxa cổ vai gáy [16]
Massage cổ vai gáy là một phương pháp thư giãn và giảm đau hiệu quả cho vùng cổ, vai và gáy. Phương pháp thư giãn đơn giản và dễ thực hiện, được khuyến khích thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh
Nâng cao sức khỏe tinh thần: Massage cổ vai gáy có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.. Giảm đau đầu, đau cổ: Massage cổ vai gáy giúp giảm đau đầu và đau cổ, đặc biệt là khi do căng thẳng cơ.
Giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa: Massage cổ vai gáy có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn.. Cải thiện chức năng hô hấp: Massage cổ vai gáy có thể giúp cải thiện chức năng hô hấp bằng cách thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
10+ cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả chỉ sau 10 giây [17]
Bạn đang tìm cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả? Thực chất, đau vai gáy chính là một dạng rối loạn thần kinh cơ. Những cơn đau âm ỉ, dai dẳng, căng cứng phía sau cổ là các triệu chứng bệnh khiến bạn cảm thấy khó chịu
Bài viết dưới đây của Tree Boss sẽ tổng hợp chi tiết nguyên nhân và cách khắc phục bệnh lý. Nguyên nhân là do ngồi sai tư thế, mang vác vật nặng, tuổi cao… Vì thế, dưới đây là các huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả mà bạn có thể tham khảo giúp điều trị nhức mỏi:
– Huyệt Thiên Trụ: Có 2 huyệt Thiên Trụ nằm ở khu vực ở phía sau gáy (ngay dưới hộp sọ) và đối xứng với nhau qua hõm sau gáy (dọc hai cơ cổ).. – Huyệt Phong Trì: Nằm ở hõm trong của điểm lõm sau đầu, rất gần huyệt Thiên Trì.
MASSAGE CỔ VAI GÁY – LỢI ÍCH GÌ? [18]
26.08.2022 – Massage cổ vai gáy, hiện nay đã quá quen thuộc, không những là dân văn phòng, mà còn dành cho mọi lứa tuổi, giới tính. Với xã hội hiện đại hóa như hiện nay, triệu chứng đau cổ vai gáy thường xuyên xảy ra với tất cả các độ tuổi
Massage cổ vai gáy tại charm spa -massage Đà Nẵng giúp bạn xua tan đi các cơn đau nhức gây ra ở cổ vai gáy, giúp bạn lấy lại được sự thoải mái tự nhiên cho cơ thể. Đây là lựa chọn tốt nhất cho dân văn phòng cũng như bất cứ ai bị chịu chứng đau cổ vai gáy.
Massage cổ vai gáy còn sử dụng các động tác bấm huyệt trực tiếp ở những nơi bị đau nhức mỏi, khi bạn ấn với một lực vừa phải xuống những vùng đau nhức mỏi sẽ làm cho cơn đau dịu xuống, cảm thấy dễ chịu hơn.. Massage cổ vai gáy với động tác bóp dọc cơ, khi các kỹ thuật viên thực hiện động tác bóp cơ phía sau cổ, giúp cổ được thư giãn, giảm căng cơ giúp cổ không bị cứng làm xoa dịu đi cơn đau.
Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà giảm căng thẳng, mệt mỏi [19]
Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng đau mỏi cổ vai gáy là một hiện tượng phổ biến trong đời sống hiện đại ngày nay mà nhiều người thường gặp phải, đặc biệt là những người làm việc văn phòng phải ngồi một chỗ trong thời gian dài và ít đi lại, vận động như dân tài chính, ngân hàng, kế toán, nhân sự…Để giúp giảm thiểu cơn đau và mệt mỏi do tình trạng này mang lại, Nội Thất MOHO hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Chúng xuất hiện ở hầu hết các độ tuổi, tùy vào thể trạng mà cơn đau có thể kéo đến sớm hay muộn, tác động lên cơ thể mỗi người. Triệu chứng điển hình mà chúng ta có thể bắt gặp như cảm giác mỏi hoặc căng thẳng ở khu vực cổ, vai và gáy – ngoài ra ở một số người còn gặp phải tình trạng khó thở khi cơn đau xuất hiện.
– Đau ở vùng vai: Cảm giác đau hoặc khó chịu ở vai, thường xuất hiện khi cử động hoặc nâng vật nặng.. – Đau ở vùng gáy: Cảm giác đau hoặc khó chịu ở khu vực gáy, thường xuất hiện khi cử động hoặc duỗi thẳng lưng.
Những cách massage giảm đau cổ vai gáy nhanh chóng [20]
Đau vai gáy luôn là căn bệnh gây rất nhiều phiền toái cho bạn? Bạn đã uống rất nhiều thuốc mà không khỏi? Bạn có bao giờ nghe đến massage giảm đau chưa? Nếu chưa thì Rena sẽ giúp bạn giải quyết nó nhanh chóng qua những cách massage giảm đau cổ vai gáy sau đây.. Đau cổ vai gáy là căn bệnh chung của rất nhiều người, dù bạn làm công việc chân tay hay lao động trí óc thì đau vai gáy luôn khiến bạn mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc.
Có một biện pháp giúp khắc phục hiệu quả căn bệnh này, đó chính là massage. Nếu bạn chưa biết gì về massage thì hãy xem những ưu điểm mà nó mang lại ngay sau đây nhé:
– Tiết kiệm được nhiều chi phí, không tiêu tốn quá nhiều vào thuốc. Trước khi vào các bài tập massage giảm đau cổ vai gáy tại Rena, bạn đều sẽ được làm nóng cơ
Cách massage vai gáy hiệu quả – Những lưu ý khi thực hiện [21]
Là nhân viên văn phòng ngồi lâu, thường xuyên sử dụng sản phẩm công nghệ. Thường xuyên phải cúi đầu; hay những tư thế đứng, ngồi không tốt đều dễ bị đau mỏi vai gáy
Nhưng bạn đã biết massage vai và cổ đúng cách chưa? Bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn 4 bước massage vai gáy đúng cách và những lưu ý khi massage, giúp các bạn biết cách massage vai gáy.. Làm thế nào để thực hiện massage cổ và massage vai? 4 bước giúp thư giãn cổ và vai
Chúng ta ngày nay thường sử dụng các sản phẩm công nghệ như máy tính; điện thoại trong thời gian dài. Cơ cổ thường duy trì cử động “cúi đầu” dẫn đến cứng cổ
Nguồn tham khảo
- https://mihanoi.vn/cach-massage-co-vai-gay-giam-dau-hieu-qua-17497.html
- https://www.cooky.vn/blog/6-cach-massage-chua-dau-vai-gay-cho-nguoi-ngoi-nhieu-2896
- https://kingsport.vn/cach-massage-co-vai-gay.html
- https://sieuthiyte.com.vn/blog/cach-massage-co-vai-gay
- https://tamminhduong.com/benh-xuong-khop/xoa-bop-bam-huyet-chua-dau-vai-gay.html
- https://queencrown.vn/massage-co/
- https://seoulacademy.edu.vn/cach-massage-giam-dau-vai-gay
- https://oreni.vn/massage-co-vai-gay.html
- https://sieuthitaigia.vn/tin-tuc/cach-massage-giam-dau-vai-gay-hieu-qua-ma-ban-can-biet-som_11699.html
- https://ihr.org.vn/massage-dau-vai-gay-co-7642.html
- https://okbuy.vn/tin-tuc/bay-cach-massage-giam-dau-vai-gay-cho-nguoi-ngoi-nhieu-1153
- https://chamspamassage.com/massage-dau-vai-gay
- https://okachi.vn/cach-massage-co-vai-gay-giam-dau.html
- https://vi.huongsenhealthcare.com/massage-xoa-bop-bam-huyet/massage-xoa-bop-bam-huyet-co-vai-gay-huong-sen-massage
- https://bongspa.vn/massage-co-vai-gay/
- https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/suc-khoe/massage-co-vai-gay-ra-sao-co-nen-ket-hop-voi-may-matxa-co-vai-gay-171551.html
- https://treeboss.vn/chua-dau-vai-gay-tai-nha/
- https://www.charmspagrand.com/massage-co-vai-gay-loi-ich-gi.html
- https://moho.com.vn/blogs/noi-that-ung-dung/huong-dan-cach-massage-co-vai-gay-tai-nha-giam-cang-thang-met-moi
- http://renabeautyacademy.com/nhung-cach-massage-giam-dau-co-vai-gay-nhanh-chong-1068.html
- https://okiaglobal.com/cach-massage-vai-gay-hieu-qua-va-nhung-luu-y/