Cả nhà đang xem bài cách thiền cho người mới bắt đầu. Đây là công sức mà đội ngũ kenh76.vn dày công nghiên cứu, sưu tầm, biên soạn trên Hỏi Đáp.
Outline
hide
THIỀN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU | NGÀY 1 – HƯỚNG DẪN THIỀN CƠ BẢN – Quins Town// Thử thách 10 ngày thiền
THIỀN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU | NGÀY 1 – HƯỚNG DẪN THIỀN CƠ BẢN – Quins Town// Thử thách 10 ngày thiền
THIỀN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU | NGÀY 1 – HƯỚNG DẪN THIỀN CƠ BẢN – Quins Town// Thử thách 10 ngày thiền
30 phút hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu [1]
30 phút hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu. Dạo gần đây, bạn đang rơi vào tình trạng làm việc rất mất tập trung, tinh thần uể oải không thể hoàn thành tốt công việc? Vậy tại sao bạn không nghĩ tới việc ngồi thiền, để đạt đến cấp độ nhận thức và cơ thể đạt sự tĩnh lặng, thoải mái
Với những người bắt đầu bước chân vào cửa học Thiền thì việc làm sao thiền cho đúng là điều rất quan trọng. Trong phần này, UNICA sẽ chỉ cho bạn một số lưu ý về cách thiền hiệu quả như sau:
Ngồi thiền cũng vậy, bạn cần một nơi tĩnh lặng, yên tĩnh và không có tiếng ồn. Bởi vì nó sẽ giúp bạn tập trung hoàn toàn vào việc thiền, não bộ không bị gián đoạn hay chi phối bởi bất cứ yếu tố nào bên ngoài.
Bắt đầu thiền như thế nào? [2]
Bạn đã quyết định bắt đầu chăm sóc sức khỏe tâm trí của mình bằng cách thiền định. Nhưng bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để bắt đầu? Những điều cơ bản là gì? Nó sẽ cảm thấy như thế nào? Những gì được mong đợi từ thiền đúng cách? Tất cả các câu hỏi hoàn toàn bình thường và thật may mắn cho bạn, chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp câu trả lời mà bạn cần để bắt đầu.
Thiền tạo ra những thay đổi tích cực rất thực tế, rất rõ ràng trong cuộc sống. Những thay đổi này không chỉ trong đầu bạn mà thiền còn được khoa học chứng minh là có thể thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất.
– Giảm đau: Não có các hóa chất giảm đau tự nhiên được gọi là opioid. Nhiều loại thuốc giảm đau kích hoạt hóa chất này đưa vào não
Cách để Tập Thiền cho Người mới bắt đầu: 15 Bước (kèm Ảnh) [3]
Masha Kouzmenko là huấn luyện viên thiền định và người đồng sáng lập của Silicon Valley Wellness, một công ty có trụ sở tại Khu Vực Vịnh San Francisco cung cấp các dịch vụ giáo dục sức khỏe tổng thể như thiền chánh niệm và dạy yoga cho các doanh nghiệp. Cô có hơn năm năm kinh nghiệm dạy thiền và yoga, chuyên dạy kỹ thuật thiền theo hướng dẫn
Thiền (tịnh tâm) thường đem lại nhiều lợi ích cho những cá nhân tập luyện thường xuyên và hằng ngày. Có rất nhiều lý do để mọi người muốn tịnh tâm, chẳng hạn như muốn dập tắt náo động trong tâm trí, hiểu rõ bản thân hơn, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận cuộc sống xung quanh, trầm tư suy nghĩ theo chiều sâu, hoặc củng cố niềm tin
1Suy nghĩ về việc bạn muốn đạt được gì từ việc tập thiền. Mọi người bắt đầu thực hành thiền định với vô vàn lý do khác nhau – như hoàn thiện khả năng tư duy và sáng tạo, hình dung mục tiêu đề ra, loại bỏ ồn ào trong tâm trí, hay thậm chí tạo mối liên kết tâm linh
Thiền Cho Người Mới Bắt Đầu: 11 Hướng Dẫn Đơn Giản Mà Ai Cũng Thực Hiện Được [4]
Thiền Cho Người Mới Bắt Đầu: 11 Hướng Dẫn Đơn Giản Mà Ai Cũng Thực Hiện Được. Bạn có từng thắc mắc về thiền cho người mới bắt đầu hay chưa? Thiền đem lại những lợi ích to lớn về thể chất và tinh thần
Bạn sẽ tập trung hơn và bạn sẽ đạt được nhiều hơn, mà không cần cố gắng. Hãy xem mười một lời khuyên về thiền cho người mới bắt đầu.
Tuy nhiên, như thiền sư và thầy Shunryu Suzuki đã chỉ ra trong tài liệu: Tâm thiền, Tâm ban sơ, khi bạn chọn tư thế ngồi, (ngồi thiền), chính là bạn đang thiền định:. “Khi bạn ở tư thế ngồi này, bạn có trạng thái tâm đúng, nên bạn không cần phải cố gắng để đạt được một trạng thái đặc biệt nào cả.”
Thiền Là Gì? Hướng Dẫn Tập Thiền Cho Người Mới [5]
Thiền là một phương pháp tập trung tinh thần, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao sự tỉnh táo của con người.. Trong thiền cho người mới, người tập trung tâm trí vào một điểm nhất định, thường là hơi thở hoặc một hình tượng tưởng tượng, để giảm bớt suy nghĩ, xua tan căng thẳng, giảm stress và cải thiện khả năng tập trung.
Điều quan trọng là phải tìm một phương pháp thực hành đáp ứng nhu cầu của bạn. Người mới làm sao để biết đâu là loại thiền phù hợp với mình?
– Bắt đầu với thiền định cơ bản: Nếu bạn mới bắt đầu học thiền, hãy bắt đầu với những loại thiền đơn giản như thiền ngồi và tập trung vào hơi thở. Sau đó, bạn có thể dần dần tìm hiểu các loại thiền phức tạp hơn.
Hướng dẫn thiền cho người mới bắt đầu hiệu quả nhất [6]
Thiền cho người mới bắt đầu có khó không? Có lẽ bộ môn thiền là một trong những cách đưa con người chúng ta đến với tinh thần và sức khỏe tuyệt vời. Nhiều người nhờ có thiền định mà đã vượt qua được những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống
Nếu mới bắt đầu tập thiền thì phải làm sao? Làm cách nào để thiền thật đúng, đủ và chuẩn xác với người mới bắt đầu? Hãy đọc hết bài viết sau đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được những kỹ thuật cơ bản nhất khi vừa bắt đầu thiền
Những bước chuẩn bị đầu tiên rất quan trọng đối với vấn đề thiền cho người mới bắt đầu. Dưới đây là một số điều cơ bản nhất bạn cần lưu ý khi bắt đầu vào thiền.
Hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới – 15 bước chi tiết nhất [7]
Về Quê – Nhà là nơi để vềhttps://veque.com.vn/uploads/logo-copy_500_208.png. Hướng dẫn cách ngồi thiền trong bài viết sau chuyên mục Sống khỏe hướng đến những người mới tập thiền
Thiền là phương pháp giúp con người tìm lại được chính mình. Đặc biệt, giữa cuộc sống hiện đại vốn bị bủa vây bởi quá nhiều tiện nghi và thông tin, đầu óc chúng ta rất dễ “nhiễm độc”
Với những ai muốn bắt đầu tập thiền hãy theo dõi những lời khuyên sau của các chuyên gia nhé!. Hướng dẫn cách ngồi thiền – Giai đoạn chuẩn bị cần làm gì?
9 nguyên tắc tập thiền tuyệt diệu cho những người mới học [8]
Bất cứ ai cũng có thể thiền, chỉ cần bạn muốn mà thôi. Giống như bất kì sự thực hành nào, bạn phải muốn làm nó để đạt được kết quả
Nhưng tôi có tin tốt lành: Thiền thì đơn giản hơn nhiều so với cách mà chúng ta nghĩ về nó hay mô tả nó. Để bắt đầu thực tập thiền, yêu cầu duy nhất là sự sẵn sàng nhẹ nhàng của bạn
Chúng ta hãy khởi ý định để bắt đầu việc thực hành của bạn bây giờ. Hãy khẳng định lời tuyên bố này một cách to lớn với chính mình: Tôi cởi mở đối với việc thiền định và tôi chào đón một thực tế mới đến với cuộc đời tôi
Cách để tập thiền cho người mới bắt đầu [9]
Thiền yoga là bài tập có khả năng dẫn dắt bạn dùng hơi thở để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn. Tuy nhiên, nếu không nắm bắt hết các kỹ thuật để tập thiền yoga, bạn sẽ khó cảm nhận được cảm giác thoải mái mà việc ngồi thiền mang lại.
Nếu muốn tập thiền yoga ở nhà, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi phải ngồi im lặng trong nhiều phút. Thông qua bài viết dưới đây, Aloha sẽ giúp người tập biết được cần chuẩn bị gì khi ngồi thiền và cách ngồi thiền “đúng chuẩn” cho người mới bắt đầu tập tại nhà.
Không gian có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi ngồi thiền. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu tập, bạn hãy chọn cho mình một vị trí thật sự yên tĩnh, không có bất cứ tiếng ồn nào, nơi mà bạn sẽ không bị làm phiền trong khoảng 15 phút hoặc hơn.
5 lời khuyên về thiền cho người mới bắt đầu [10]
Từ xa xưa, thiền định luôn được xem là một phương pháp để rèn luyện sức khỏe không về cả thể chất và tinh thần, đặc biệt việc ngồi thiền có thể giúp bạn tìm lại được sự tĩnh tâm trong tâm hồn. Nhưng việc luyện thiền không phải là một điều dễ dàng, nếu muốn đạt được hiệu quả tích cực nhất bạn cần phải nắm rõ các kỹ thuật để việc ngồi thiền trở nên hiệu quả
5 lời khuyên về cách ngồi thiền hiệu quả cho người mới bắt đầu. Trong cách ngồi thiền hiệu quả, bạn cần thực hiện đều đặn mỗi ngày vào một giờ nhất định
Bạn có thể lựa chọn hành thiền mỗi sáng thức dậy, lúc mặt trời mọc hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thư giãn trong tâm hồn, ngủ ngon và làm việc năng suất hơn.
99+ cách ngồi thiền tại nhà dành cho người mới bắt đầu [11]
Người mới ngồi thiền cần phải tìm hiểu thật kỹ trước khi ứng dụng thực hành. Vì nếu dùng sai cách, hiệu quả ngồi thiền sẽ không đạt ở mức cao
Để hiểu rõ hơn về nguồn gốc, ý nghĩa, quy trình cũng như một số lưu ý khi ngồi thiền. Bạn có thể tham khảo nội dung chi tiết trong bài viết này của chúng tôi để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình “thiền định”.
Ngồi thiền hiện đang là một trong những phương pháp hữu ích nhất giúp con người có sức khỏe tốt và tâm hồn thanh tịnh. Với lối sống đầy lo âu như hiện nay, ngồi thiền sẽ là giải pháp tốt để bạn loại bỏ một số tiêu cực trong suy nghĩ của mình.
7 phương pháp thiền cho người mới bắt đầu [12]
Thiền không chỉ là ngồi yên lặng trong một khoảng thời gian. Đó là sự khởi đầu cho một cuộc hành trình vào sâu thẳm bên trong tâm trí
Khi bắt đầu tìm hiểu, bạn có thể bắt gặp vô vàn phương pháp thiền khác nhau. Trong bài viết này, Mindfully – Ứng dụng Thiền từ Việt Nam mong muốn chia sẻ với bạn góc nhìn khoa học về thiền: Thiền là gì, và những phương pháp thiền cho người mới bắt đầu.
Dù hiểu theo cách nào, thiền là thực hành với tâm trí, bao gồm: tập trung, thư giãn, trầm tư, hoặc bộc lộ suy nghĩ. Xưa nay, thiền thường được gắn với các nghi thức tâm linh và tôn giáo
Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới [13]
Cách ngồi thiền đúng phương pháp cho người mới bắt đầu. Ngồi thiền hiện đang là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng, áp dụng để giúp giải tỏa căng thẳng, muộn phiền trong cuộc sống sau những ngày dài mệt mỏi
Trong bài viết “Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới” dưới đây, Ban quản trị xin chia sẻ phương pháp ngồi thiền của dòng Thiền Trúc Lâm Yên Tử qua sự hướng dẫn của Thầy Thích Trúc Thái Minh.. Dụng cụ tọa thiền gồm ba thứ: bồ đoàn, tọa cụ và gối nhỏ.
– Tọa cụ (miếng đệm ngồi): Kích thước mỗi chiều vuông khoảng 70 – 80 cm.. – Gối nhỏ hoặc khăn gấp nhỏ kích thước gần bằng bàn tay dùng để chêm phần trũng giữa chân giúp cân bằng
12 nguyên tắc ngồi thiền đúng cách, tư thế thiền tĩnh tâm [14]
Thật vậy, phương pháp ngồi thiền không chỉ giúp rèn luyện tính kiên nhẫn, khả năng tập trung mà còn giúp tĩnh tâm, xua tan bớt những điều muộn phiền trong lòng. Do đó, thực hiện ngồi thiền mỗi ngày là hoạt động rất được khuyến khích
Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến những nguyên tắc khi ngồi thiền đúng cách. Ngồi thiền được biết đến là phương pháp giúp tâm chúng ta dần đi vào trạng thái tĩnh lặng, loại bỏ những luồng suy nghĩ lộn xộn – nhân tố chính khiến cho các tình trạng lo âu và căng thẳng cực độ xảy ra
Tác dụng của ngồi thiền là giúp cải thiện sức khỏe về mặt tinh thần một cách rất hiệu quả. Hầu như mọi lo lắng, phiền não hay stress sẽ được giải tỏa sau khoảng thời gian ngồi thiền
Cách Tập Thiền Cho Người Mới Bắt Đầu – Olaben [15]
Thiền dẫn dắt bạn dùng hơi thở của mình để đưa cơ thể và tâm trí đến trạng thái thư giãn, yên bình; giúp thấu hiểu bản thân hơn và khám phá các giá trị tiềm ẩn chưa được bộc lộ. Tuy nhiên, bạn cần phải nắm được cách hòa mình vào dòng chảy của thiền định để biết cách kết nối tâm trí và cơ thể thành một cây cầu vững chắc, dẫn lối cảm xúc đến những nơi bạn muốn.
Hãy lựa chọn một nơi thật trong lành, thanh tĩnh để không bị làm phiền hoặc xao nhãng trong suốt quá trình thực hiện.. Ngồi trên sàn một cách thoải mái với hai chân khoanh lại hoặc ngồi trên ghế và buông thõng hai chân xuống
Thở thật chậm và sâuHạ tầm mắt xuống và nhắm mắt một cách chậm rãi. Bắt đầu bằng một vài hơi thở chậm và sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
4 tư thế thiền phổ biến dành cho người mới bắt đầu [16]
Thiền định được biết đến như một phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng tốt, giúp người luyện tập loại bỏ những suy nghĩ gây xao nhãng và kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên, thiền như thế nào để mang lại hiệu quả? Tư thế thiền nào tốt nhất cho người mới bắt đầu?
Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả của việc ngồi thiền thì bạn cần phải biết cách ngồi sao cho hiệu quả và áp dụng tư thế thiền phù hợp với bản thân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra một tư thế ngồi thiền đúng cách giúp bạn đạt được hiệu quả cao từ thiền định.
Ngồi thiền yêu cầu bạn phải tập trung vào hơi thở và chú ý vào sự thay đổi của cơ thể. Luyện tập thiền đúng tư thế sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích như:
Tư thế ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu [17]
Với áp lực cuộc sống như hiện nay thì ngồi thiền là phương pháp tịnh tâm, giảm căng thẳng được rất nhiều người lựa chọn. Nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng nắm rõ kỹ thuật cơ bản của thiền định, dẫn đến nhiều khăn khi thực hiện và không cảm nhận được hết cảm giác thoải mái mà việc ngồi thiền mang lại
Thiền là một kỹ năng đơn giản trong yoga giúp tăng sự tập trung và chú ý, kết nối cơ thể và hơi thở đế đạt đến trạng thái thư giãn cũng như tăng cường sự thấu hiểu bản thân và phát triển tiềm năng vốn có bên trong bạn.. Trong Tâm lý học, thiền định được định nghĩa là “một nhóm các phương pháp rèn luyện tinh thần được thiết kế để giúp người tập làm quen với các loại quá trình tâm thần cụ thể”
– Quan sát: chú ý đến bất cứ điều gì là chủ yếu trong trải nghiệm của bạn trong thời điểm hiện tại, mà không để sự chú ý bị kẹt vào bất kỳ điều cụ thể nào.. – Nhận thức: cho phép nhận thức duy trì ở hiện tại, không bị phân tán và không vướn bận vào việc tập trung hoặc quan sát
Cách ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới bắt đầu tập [18]
Thiền mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta và thiền ngày càng được nhiều người yêu thích luyện tập. Nếu bạn mới bắt đầu học thiền thì hãy tham khảo ngay cách ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới bắt đầu tập sau đây của META.vn nhé!
Trước khi bước vào học thiền, các bạn cần chuẩn bị không gian để thiền, mặc trang phục sao cho thoải mái phù hợp và lựa thời điểm để học thiền tại nhà. Dưới đây là một số gợi ý những điều các bạn cần chuẩn bị khi mới tự học thiền tại nhà nhé.
Do vậy, các bạn hãy lựa chọn không gian thoáng mát, sạch sẽ, không quá sáng cũng không quá tối và yên tĩnh mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.. Ngoài ra, các bạn cũng có thể chuẩn bị nên thơm hay đốt hương trầm, sử dụng máy xông tinh dầu để giúp không khí thư giãn hơn
Tập thiền yoga cho người mới bắt đầu – Thiền như thế nào mới chuẩn [19]
Yoga là một bộ môn được rất nhiều người theo học hiện nay bởi những lợi ích về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Thiền định trong Yoga là một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn tập trung vào hơi thở, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm vững được các kỹ thuật để có thể thiền Yoga đúng chuẩn cho người mới bắt đầu.. Tập thiền cần có không gian yên tĩnh và thoáng đãng để có thể tịnh tâm và không bị mất tập trung trong quá trình tập luyện
Đảm bảo rằng không có tiếng ồn nào từ bên ngoài hay từ con nhỏ có thể làm phiền bạn trong lúc thiền. Hoặc bạn có thể chọn cho mình một trung tâm Yoga gần khu mình sống, có uy tín và chất lượng để có thể thiền trong một không gian hoàn hảo.
Hướng dẫn cách ngồi thiền tại nhà cho người mới bắt đầu [20]
Hướng dẫn cách ngồi thiền tại nhà cho người mới bắt đầu. Thiền định là bao gồm việc thư giãn và loại bỏ lo lắng hàng ngày ra khỏi tâm trí
Bạn có thể ngồi thiền ngay ở nhà nếu không có thời gian tới chùa hay các phòng tập thiền. Dưới đây là cách ngồi thiền tại nhà cho người mới bắt đầu:
Tắt tivi, điện thoại, đóng cửa sổ để tránh âm thanh của cây cối bên ngoài, và đóng luôn cửa ra vào để tránh tiếng ồn người trong gia đình. Chỉnh ánh sáng mờ mờ hoặc vặn nhỏ đèn sẽ giúp bạn tập trung hơn.
Thiền là gì? Cách ngồi thiền tại nhà cho người mới bắt đầu [21]
Thiền là gì? Cách ngồi thiền tại nhà cho người mới bắt đầu. Ngồi thiền hiện đang là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng, áp dụng để giúp giải tỏa căng thẳng, muộn phiền trong cuộc sống sau những ngày dài mệt mỏi
“Thiền định là phương pháp để quản trị tâm mình, giúp tâm mình dần dần an định, không lăng xăng, không chạy nhảy lung tung bất như ý” _ Đại đức Thích Trúc Thái Minh lý giải.. Nói đến “thiền” trong nhà Phật gọi đầy đủ là “thiền định”; mục đích của thiền là để định, định tâm
Bởi vì tâm chúng ta (hằng ngày) rất rối ren, phức tạp như con vượn, con khỉ nhảy lung tung nên thiền là phương pháp giúp tâm chúng ta được an định. Ngồi thiền không chỉ giúp tâm an định còn giúp chúng ta giảm sự căng thẳng như Đại đức Thích Trúc Thái Minh chia sẻ: “Tọa thiền là một liều thuốc cực kỳ bổ dưỡng cho thân tâm của chúng ta, rất lợi ích! Chúng ta đang căng thẳng, đang mỏi mệt nhưng chỉ cần tọa thiền 15 phút thôi, khi mà thân tâm được cân bằng thì năng lực nó hồi sinh, rất hay”.
Thiền cho người mới bắt đầu [22]
Lời người dịch: Các bài Pháp của Ngài Sayadaw U Jotika luôn là những lời dạy vượt thời gian. Trong bài Pháp này, những lời dạy đơn giản, nhưng lại rất sâu sắc, là những điều cốt lõi cho bất cứ một thiền sinh lâu năm nào, chứ không chỉ dành riêng cho những thiền sinh mới bắt đầu
Tôi đã đặt tên bài Pháp là Thiền cho người mới bắt đầu, dựa trên nội dung và mục đích của bài giảng. Tuy nhiên, càng nghe và đọc bài pháp này, cũng như càng thực hành thiền tập, tôi càng sâu sắc nhận ra một sự thật rằng: Đây cũng là những lời dạy cốt lõi dành cho các thiền sinh lâu năm và miên mật nhất
Chắc chắn rằng sẽ có những điểm thiếu sót đây đó trong bài ghi chép và dịch Việt này. Nhưng tôi tin rằng các điểm chính yếu đã được chuyển ngữ trọn vẹn
Lớp Học Thiền cho người mới bắt đầu an toàn, đơn giản, hiệu quả [23]
Thiền là phương pháp trị liệu vô cùng tốt cho sức khỏe và tâm trí. Hiện nay, có rất nhiều người lựa chọn tập Thiền để có cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn an yên
Trung tâm cung cấp lớp học cho người mới đảm bảo hiệu quả, đơn giản và an toàn tuyệt đối.. Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền đơn giản tại nhà: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Kim Tự Tháp hiện là trung tâm được nhiều người lựa chọn học Thiền bởi những giá trị lợi ích khóa học mang lại như sau:. – Giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ đáng kể.
Nguồn tham khảo
- https://unica.vn/blog/phut-huong-dan-cach-ngoi-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau
- https://vinmec.com/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/bat-dau-thien-nhu-nao/
- https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%ADp-Thi%E1%BB%81n-cho-Ng%C6%B0%E1%BB%9Di-m%E1%BB%9Bi-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u
- https://ybox.vn/ky-nang/thien-cho-nguoi-moi-bat-dau-11-huong-dan-don-gian-ma-ai-cung-thuc-hien-duoc-qli3pmwx0o
- https://nguyenyoga.com/thien-la-gi-tim-hieu-va-huong-dan-tap-thien-cho-nguoi-moi/
- https://elipsport.vn/tin-tuc/huong-dan-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau-hieu-qua-nhat_11970.html
- https://veque.com.vn/song-khoe/huong-dan-cach-ngoi-thien-cho-nguoi-moi-15-buoc-chi-tiet-nhat-63.html
- https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-tap-thien-tuyet-dieu-cho-nhung-nguoi-moi-hoc-169130209.htm
- https://yogacuocsong.com/cach-de-tap-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau/
- https://huonganhyoga.vn/5-loi-khuyen-ve-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau.html
- https://www.trucchihanoi.vn/99-cach-ngoi-thien-tai-nha-danh-cho-nguoi-moi-bat-dau.html
- https://mindfully.vn/blog/thien-cho-nguoi-moi-bat-dau/
- https://thaythichtructhaiminh.com/huong-dan-cach-ngoi-thien-d2891.html
- https://cali.vn/blog/ngoi-thien-dung-cach
- https://www.olaben.vn/yoga/cach-tap-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau.html
- https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/4-tu-the-thien-pho-bien-danh-cho-nguoi-moi-bat-dau-66371.html
- https://18fit.vn/bai-viet/tu-the-ngoi-thien-dung-cach-cho-nguoi-moi-bat-dau
- https://meta.vn/huong-dan/tu-van/cach-ngoi-thien-dung-cach-14544
- https://kickfit-sports.com/thien-yoga-cho-nguoi-moi-bat-dau-thien-nhu-the-nao-moi-chuan/
- https://isuckhoe.net/yoga/huong-dan-cach-ngoi-thien-tai-nha-cho-nguoi-moi-bat-dau.html
- https://phatgiao.org.vn/thien-la-gi-cach-ngoi-thien-tai-nha-cho-nguoi-moi-bat-dau-d46727.html
- https://viethungnguyen.com/2020/10/14/thien-cho-nguoi-moi-bat-dau/
- https://kimtuthap.org/lop-ho%CC%A3c-thien-cho-nguoi-moi-bat-dau-an-toan-don-gia%CC%89n-hie%CC%A3u-qua%CC%89/