Tổng Hợp Các Cách Đo Chiều Dài Chân Chính Xác Ngay Tại Nhà!
Bạn có từng thắc mắc đôi chân của bạn dài bao nhiều cm? Làm thế nào để đo chiều dài chân chuẩn?
Cùng xem ngay bài viết dưới đây để có cho mình cách đo chiều dài chân chính xác nhất. Đồng thời, nắm bắt số đo chiều dài của đôi chân chuẩn ngay nhé!
1. Chiều dài của chân được tính như thế nào?
Trong cách đo chiều dài đôi chân, độ dài chân được tính như sau:
Chiều dài chân ở bề ngoài: Được đo từ rốn đến mắt cá chân phía trong.
Chiều dài chân ở thực tế: Được đo từ xương hông của cơ thể đến mắt cá chân phía trong của cùng bên đó.
2. Số đo chuẩn của chiều dài chân
Trên thực tế, không có một số độ nào cụ thể quy định về chiều dài của chân. Thay vào đó, chiều dài đôi chân sẽ được tính là có phù hợp với tỷ lệ cơ thế hay không.
Để biết được tỷ lệ đôi chân là ngắn, dài hay vừa vặn với cơ thể, chỉ số Skelie sẽ được áp dụng và tính theo công thức:
Chỉ số Skelie = (chiều cao lúc đứng – chiều cao lúc ngồi) : chiều cao lúc ngồi x 100.cách đo chiều dài chân
>>> Bật mí các cách đo chiều cao tại nhà đơn giản và chính xác nhất mà có thể bạn chưa biết!
Kết quả:
- Chỉ số Skelie < 84.9: chân ngắn.
- 85 <Chỉ số Skelie < 89: chân vừa phải.
- Chỉ số Skelie > 89: chân dài.
>>> Click để chọn mua và tập luyện với máy tập tăng chiều cao để bé có được một đôi chân dài ngay trong độ tuổi dậy thì!
3. Cách đo chiều dài chân chính xác nhất
Để có cách đô chiều dài chân chính xác nhất, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:
3.1. Đo chiều dài ở mặt trong của chân
Cách đo chiều dài đôi chân ở mặt trong được thực hiện như sau:
- Bước 1: Người tập tiến hành cởi giày và tốt nhất nên mặc quần bó sát để các kết quả thu được là chính xác nhất.
- Bước 2: Đứng thẳng người. Lưu ý, lưng không được khom và vai không được hõm xuống.
- Bước 3: Sử dụng 1 vật kẹp vào giữa hai chân để làm mốc. Nên kẹp một cách tự nhiên nhất có thể.
- Bước 4: Tiến hành dùng thước đo độ cao từ mặt đất lên đến vị trí của vật làm mốc và ghi lại. Đây chính là chiều dài mặt trong của đôi chân mà bạn cần đo.
>>> Click và tham khảo ngay lịch tập tăng chiều cao theo tư vấn của các chuyên gia sức khỏe!
3.2. Cách đo chiều dài đôi chân thực tế
Cách đo chiều dài chân thực tê là khá khó khăn và bạn phải nhờ tới sự giúp đỡ của người khác. Cách đo chiều dài chân chính xác với phương pháp này như sau:
- Bước 1: Thực hiện nằm thẳng trên mặt phẳng nằm ngang sao cho lưng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông.
- Bước 2: Người hỗ trợ tiến hành dùng thước để đo chiều dài từ hông cho đến mắt cá chân.
- Bước 3: Tiến hành tương tự với chân còn lại và ghi kết quả.
>>> Xem ngay cách để có dáng đẹp tuổi dậy thì mà bất cứ ai cũng mong muốn!
4. Cách để có một đôi chân dài
Chiều cao là yếu tố được rất nhiều bố mẹ quan tâm trong suốt quá trình lớn lên của bé. Chính vì vậy, để giúp bé có một đôi chân dài như mơ ước và một chiều cao lý tưởng, mẹ có thể áp dụng ngay các cách sau trong giai đoạn dậy thì của bé như:
- Xây dựng một chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao kết.
- Tích cực cho bé tham gia các môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất như bóng rổ, bóng chuyền,…
- Tập luyện với các bài tập kéo dài chân.
- Tập luyện tích cực với máy tăng chiều cao tại nhà. Phương pháp này đã được các chuyên gia khuyến cáo là tốt cho sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương khớp.
>>> Click xem ngay “Máy tăng chiều cao có hiệu quả không” được giải đáp từ các chuyên gia nếu bạn đang băn khoăn trong việc sử dụng dụng cụ tập luyện này!
5. Kết luận
Trên đây là các cách đo chiều dài chân chính xác ngay tại nhà mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ với bạn đọc. Nếu còn bất cứ thông tin gì thắc mắc, đừng quên comment ngay dưới bài viết để được hỗ trợ và giải đáp nhanh chóng nhé!